找好方向(職業生涯)
打好關係(關係議題)
過好生活(五感紓壓)
做好自己(自我探索)

什麼時候特別會拖延呢? 「沒有火燒屁股的時候!」 如果8:00一定要打卡，車程需要30分鐘，我相信7:20一定會跳起來匆忙出門；如果明天就要上台演講，今天即便熬夜到心臟感覺要停止也會把它做出來，人類有拖延的通病，但也有火燒屁股下的十萬火急燒肝燒脂的動力。...

近期因青壯心理健康方案的預算刪減與凍結新聞使我反思與整理起過去一年多來因方案與許多來訪者相會的記憶。 心理諮商因方案使民眾容易接近這個資源，確實發揮了短期急救效果。然而追求「效率、效能、快速」社會背景狀態，以及諮商花費確實是一筆需要特別編列與預留的每個月支出，從踏入這項資源...

你是否有過這樣的經驗：當沮喪、面對極度拖延壓力時，周公特別容易上門，那段時間特別愛睡覺；在憂鬱症的評估診斷項目中，其中一項為「幾乎每天都失眠或嗜睡」，是擾人的症狀，但或許我們也可以將其視為保護個體的機制，只是這個保護機制運作過當時，既無法真正保護到個體免於傷害，甚至也阻礙了...

報導者的「都市窮活」系列，「都市造就成功者，但也排擠了一群受挫者。」 將成功與失敗簡化至努力與否為人們提供一種簡化的思維模式，使人們不必深入思考背後更加複雜的社會和個人因素，簡化了對成功的認識，也讓毒心靈雞湯類長銷書籍持續長紅。...

2023年立春後，完全進入癸卯年流年氣場，癸為水，卯為木，水木相生的桃花卯年，桃花滿天飛，桃花主人際緣分，得當為人緣、不得當成人際糾紛。人與人最常有的人際糾紛就是口舌之爭了! 繼隋棠事件談高敏感族群，今天吳淡如事件談深層情緒-羞愧感。...

圖片取自網路新聞 隋棠與下層鄰居間的事件在這兩天星聞、網路社群沸沸揚揚，除了是明星、名人事件經常能帶動吃瓜喝茶民眾聚集外，其中也不乏有自身經驗分享、內在世界的投射。 A：「最近搬到新的宿舍，被分派到的那間離飲水機很近，機器運轉的聲音快把我逼瘋了!」A從國中開始就有憂鬱傾向，...