找好方向(職業生涯)
打好關係(關係議題)
過好生活(五感紓壓)
做好自己(自我探索)

董事長刺殺技術長的悲劇新聞，將職場衝突與管理分歧下的職場霸凌與不當對待浮上檯面。企業及個人應認識職場不法侵害與建立安心安身機制，持續關注職場關係，打造尊重與安全的職場環境，預防人際矛盾與衝突升級為不可挽回的憾事。

你是否曾經覺得： 只要再努力一點，就能上榜？但一次次落榜後，開始懷疑自己是不是根本沒希望？或是一次比一次就差那個零點多分，不繼續準備太可惜了？ 每一年都會有人投入許多重要的考試，而該可是往往影響著接下來的職涯發展，例如公務員考試、金融業證照考、專技高考等，許多人在準備考試的...

你是否遇過這種人：能力很強，卻因為脾氣問題錯失機會？ 在職場上，我們經常看到或聽過這樣的現象： 有些人能力出色，卻因為脾氣急躁、人際關係緊張，而無法順利晉升； 相反地，有些人或許專業能力不算最突出，卻能在關鍵時刻成為黑馬穩住局面，獲得信任與機會。...

破冰活動欲達目標 • 讓參與者透過名字介紹自己，快速破冰、建立聯繫。 • 鼓勵參與者分享自己的名字、意義與故事，為獨特的自我表達 • 以輕鬆互動的方式開啟學員分享、交流與投入討論 活動流程（約15-30分鐘） 1. 講師開場並引導學員思考：名字是陪伴一人最久的代碼，也是最悅...

你覺得職場上最難的是什麼?我認真覺得是「溝通」。 企業很常會邀請心理師入組織教授「溝通」的課程，然而我如果1-3個小時的課程就可以讓人「學會溝通」我個人是抱持著不樂觀的心態。因為溝通的本質在「人」，而人又是這個世界在相當複雜的生物體。溝通的核心是「人」，既然人如此複雜，就代...

什麼時候特別會拖延呢? 「沒有火燒屁股的時候!」 如果8:00一定要打卡，車程需要30分鐘，我相信7:20一定會跳起來匆忙出門；如果明天就要上台演講，今天即便熬夜到心臟感覺要停止也會把它做出來，人類有拖延的通病，但也有火燒屁股下的十萬火急燒肝燒脂的動力。...

我們活在「焦慮」的世代，快速變遷的科技成長，更加激烈的經濟競爭，以及有限資源下的分配，當我們擁有更快的網路、更便利的資訊獲得，同時我們也在面對知識取得的碎片，以及時間越感不夠用。 你是否也有這樣的經驗： 早晨設定7:00鬧鐘，鬧鈴養了多次，按掉了預設的三個鬧鐘，直到最後一個...

<書中摘要> 感情行李是 1.    所有我們過往曾經學到與處理失戀與失戀情緒的普遍錯誤觀念。2.    我們在面對情緒反應的當下所採取的無效處理方式，特別是分手或離婚所引發的情緒反應。3.    分手後，習慣採取「替代」的短期能量釋放行為，來轉移注意力。4.  ...

近期因青壯心理健康方案的預算刪減與凍結新聞使我反思與整理起過去一年多來因方案與許多來訪者相會的記憶。 心理諮商因方案使民眾容易接近這個資源，確實發揮了短期急救效果。然而追求「效率、效能、快速」社會背景狀態，以及諮商花費確實是一筆需要特別編列與預留的每個月支出，從踏入這項資源...

在我們的人生旅途中，嘗試與見識扮演著不可或缺的角色。每一次新的嘗試，無論結果對個人主觀認定是成功還是失敗，事實上都是一次從未知到已知的機會，為我們的資料庫與視野注入新的一筆資料。正是這些嘗試，讓我們從一個看似有限的起點，逐漸延伸與廣闊更多選項與資料庫。...

最近留意到特斯拉在中國設廠與馬斯克一腳踏進了中國對外資企業的「養、套、殺」陷阱，這類「養套殺，不用錢的最貴」言論四起，「不用錢的最貴」常常在提醒人們對於表面免費的資源要持謹慎態度，因為所謂的「免費」背後往往隱藏著其他成本，或是質量、隱私等方面的妥協。...

你是否有過這樣的經驗：當沮喪、面對極度拖延壓力時，周公特別容易上門，那段時間特別愛睡覺；在憂鬱症的評估診斷項目中，其中一項為「幾乎每天都失眠或嗜睡」，是擾人的症狀，但或許我們也可以將其視為保護個體的機制，只是這個保護機制運作過當時，既無法真正保護到個體免於傷害，甚至也阻礙了...

2024心手作五感課程 纏繞的思緒，透過編織花序 體驗與引導思考，連結、梳理！ 農曆年節為環境大掃除， 農曆年後為自身小梳理！ #歡迎邀課 #過好生活系列 #五感手作

兒童性剝削防制不只是科技公司、平台、國家與社會的責任，家庭與家長更是不該缺席。 1月31日Meta執行長兼臉書創辦人祖克柏（Mark Zuckerberg）、X執行長雅克里諾（Linda Yaccarino）、TikTok執行長周受資出席美國參議院司法委員會「科技巨擘與線上...

2024高中生最愛百大學群，入榜最多科系的學群，分別為建築與設計學群21系、醫藥衛生學群18系、社會與心理學群14系及法政學群11系，一百個中有14個與社會與心理學群有關，生為大學與研究所、出社會後都在心理領域打轉的我其實蠻驚訝的，很好奇這份排名如何獲得，以及量化以外的質化...

報導者的「都市窮活」系列，「都市造就成功者，但也排擠了一群受挫者。」 將成功與失敗簡化至努力與否為人們提供一種簡化的思維模式，使人們不必深入思考背後更加複雜的社會和個人因素，簡化了對成功的認識，也讓毒心靈雞湯類長銷書籍持續長紅。...

無論是亞里斯多德：能包容一種觀點而不接受它，是受過教育的象徵。 或是英國作家伊夫林·比阿特麗斯·霍爾：我不同意你的意見，但我以死捍衛你說話的權利 或是白話：我理解「你」，但我不認同你的「觀點」。 皆是多元觀點與內在彈性，這兩個都是需要學習與不斷學習的能力。...

「我經常在想，應該和你再來見一次，可能是因為我們沒有好好說再見。」---前任4 關係的品質、經驗的好壞，不僅僅只是在關係過程中，好好的結束也是一件非常重要的事情，甚至影響未來面對類似情境下的初始情緒感受。 第一次諮商，心理師都會與來訪者進行場面建構，白話文就是：我是誰、我們...

【快手疊杯】是一套既可以訓練專注力與手眼協調力，以及觀察學生在競賽中與合作中的行為反應與表現。 此套桌遊中含有牌卡題庫，與4組5個不同顏色的塑膠杯子，一盒可以四人加入，6人團體則使用2套桌遊，以此類推。 遊戲設計依據競賽型、合作型有不同的設計。...

照片來源 fizkes/Shutterstock 台積電的官網招募流程中的最後一步「接獲錄取通知與報到」中有「報到前認識台積」，強烈建議在投履歷前就先閱覽這一份文件，知己解彼，無害呀! 台積電徵才流程： 招募系統：台積電人才招募應徵系統...